Odkryj Wewnętrzną Siłę i Spokój
Zestaw ruchów dla harmonii ciała. Specjalnie dobrane praktyki dla kobiet, które pragną poczuć się pewniej, swobodniej i odzyskać pełną witalność w codziennym życiu.
Zobacz PakietyDla kogo jest ta praktyka?
Nasze sesje są stworzone z myślą o kobietach na różnych etapach życia.
Dla szukających harmonii
Jeśli chcesz poprawić swoje samopoczucie i znaleźć chwilę tylko dla siebie, aby zadbać o swoje ciało i umysł.
Dla pragnących wzmocnienia
Gdy czujesz, że potrzebujesz wzmocnić swoje ciało od środka, poprawić postawę i zwiększyć świadomość własnego ciała.
Dla kobiet w każdym wieku
Niezależnie od wieku i kondycji, nasze praktyki są dostosowane tak, aby każda kobieta mogła czerpać z nich korzyści.
Wybierz swój pakiet
Rozpocznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu już dziś.
Start
120 PLN
/ miesiąc
- 4 sesje wideo w miesiącu
- Dostęp do materiałów podstawowych
- Wsparcie mailowe
Harmonia
190 PLN
/ miesiąc
- 8 sesji wideo w miesiącu
- Pełen dostęp do biblioteki nagrań
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
- Priorytetowe wsparcie mailowe
Pełnia
250 PLN
/ miesiąc
- Nielimitowane sesje wideo
- Wszystko z pakietu Harmonia
- Jedna indywidualna sesja online w miesiącu
Co daje regularna praktyka?
Systematyczność jest kluczem do odczuwania pozytywnych zmian. Nasze ćwiczenia pomagają budować solidne fundamenty dla lepszego samopoczucia każdego dnia.
- Więcej energii i witalności w codziennych czynnościach.
- Lepsza postawa i większa elastyczność ciała.
- Głębsze poczucie spokoju i wewnętrznej równowagi.
- Wzrost świadomości i lepszy kontakt z własnym ciałem.
- Poprawa ogólnej koordynacji i płynności ruchów.
Filozofia Naszej Praktyki
Wierzymy w holistyczne podejście do ciała i umysłu.
W Oxemali nie skupiamy się wyłącznie na fizycznym aspekcie ruchu. Naszym celem jest budowanie głębokiej relacji z własnym ciałem, opartej na szacunku, akceptacji i uważności. Każda sesja to zaproszenie do podróży w głąb siebie, do odnalezienia wewnętrznej siły, która drzemie w każdej z nas. Nie chodzi o osiąganie skomplikowanych pozycji, ale o odczuwanie, świadome oddychanie i płynność, która przekłada się na wszystkie sfery życia. Uczymy, jak słuchać sygnałów płynących z ciała i jak na nie mądrze odpowiadać, co prowadzi do trwałej harmonii i lepszego samopoczucia.
"Zanim dołączyłam do Oxemali, czułam się odłączona od swojego ciała. Regularna praktyka pozwoliła mi nie tylko je wzmocnić, ale przede wszystkim na nowo je poczuć i zrozumieć. To niesamowite, ile spokoju i pewności siebie można zyskać dzięki świadomemu ruchowi. Czuję się lżejsza, bardziej energiczna i po prostu szczęśliwsza."
Jak Wygląda Typowa Sesja?
Każde spotkanie to starannie zaplanowana podróż dla Twojego ciała.
1. Wyciszenie i Oddech
Zaczynamy od kilku minut na uspokojenie umysłu, koncentrację na oddechu i przygotowanie się do praktyki. To czas na pozostawienie za sobą codziennych trosk.
2. Delikatna Rozgrzewka
Następnie przechodzimy do łagodnych, płynnych ruchów, które przygotowują mięśnie i stawy do dalszej pracy, zwiększając ich elastyczność i zakres ruchu.
3. Główna Praktyka
Centralna część sesji skupia się na sekwencjach ruchów wzmacniających, poprawiających stabilność i budujących świadomość kluczowych partii ciała. Wszystko w Twoim tempie.
Często zadawane pytania
Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia w jodze lub podobnych aktywnościach?
Absolutnie nie. Nasze praktyki są zaprojektowane tak, aby były dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Skupiamy się na podstawach i świadomym ruchu, a każdą sekwencję można dostosować do swoich możliwości.
Jakiego sprzętu potrzebuję?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz mata do ćwiczeń. Czasem przydatne mogą być koc lub poduszka dla większego komfortu w niektórych pozycjach.
Jak szybko mogę spodziewać się efektów?
Każde ciało jest inne i reaguje w swoim tempie. Zamiast skupiać się na "szybkich efektach", zachęcamy do cieszenia się samym procesem. Regularna praktyka, nawet 2-3 razy w tygodniu, przynosi odczuwalną poprawę samopoczucia, więcej energii i lepszy kontakt z ciałem już po kilku tygodniach.
Czy sesje odbywają się na żywo?
Oferujemy dostęp do biblioteki nagrań wideo, dzięki czemu możesz praktykować w dogodnym dla siebie czasie i miejscu. W wyższych pakietach dostępne są również sesje indywidualne online.
Twoja Droga do Lepszego Samopoczucia Zaczyna Się Tutaj
Podjęcie decyzji o zadbaniu o siebie to najważniejszy krok. To inwestycja w swoją energię, spokój i radość z każdego dnia. Nie musisz być perfekcyjna. Nie musisz mieć dużo czasu. Wystarczy mały krok, regularność i chęć wsłuchania się w potrzeby swojego ciała. Jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać na każdym etapie tej pięknej podróży. Dołącz do naszej społeczności kobiet, które wybrały świadomy ruch jako drogę do harmonii i wewnętrznej siły. Zacznij już dziś.
Masz pytanie?
Chętnie na nie odpowiemy. Wypełnij formularz poniżej.